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jueves, 9 de julio de 2009

VIDEOS

En este sector les presento una compilacion de videos de la red relacionados con el maquillaje

En este vídeo te enseñamos a aplicar correctamente la base de maquillaje para que puedas disimular las pequeñas imperfecciones de la piel y consiguas un resultado radiante.


Base de maquillaje el primer paso para la belleza - Parte 1


Base de maquillaje el primer paso para la belleza - Parte 2


Maquillaje sexi


Lapiz Maquillaje Consejos y Trucos - Part 1


Lapiz Maquillaje Consejos y Trucos - Part 2


Maquillaje de Ojos, curso de maquillaje - Parte 1


Maquillaje de Ojos, cursos de maquillaje - Parte 2


Maquillaje de labios - Consigue unos labios voluminosos


maquillaje para labios
Paso a paso aprenda la técnica básica de maquillaje para labios.
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LOS LABIOS

El colorete es un factor muy importante en tu rostro. Si quieres elegir el color de labios que mejor te queda deberás analizar la imagen que deseas proyectar; Pero ten cuidado. No exageres, porque “lo poco no gusta y lo mucho disgusta”.

Hay miles de formas de acentuar tus labios y convertirlos en unos más atractivos y sensuales. Es importante tener unos labios bien definidos y maquillados, que acaparen la atención, desviando la mirada de cualquier defecto que puedas tener en tu rostro.

Querida, el maquillaje en los labios puede hacer de tu nariz grande, una pequeña; de una pálida, una con más vida.

En fin, puedes mejorar y disimular muchas cosas de tu rostro tan solo con poner color en tus labios, pero para que puedas realizar todas estas correcciones deberás usar necesariamente un delineador de labios, que debe estar bien afilado y ser del mismo color o más oscuro que el color de lápiz de labios que usarás para cada ocasión.

El primer paso es delinearte los labios para que tu boca tenga una forma definida. Esto impide el deslizamiento del color dentro de las líneas finas que rodean tus labios. Al aplicarte el delineador sigue la línea natural que bordea tus labios, esparce la intensidad del color cOn la ayuda de un pincel.

Comienza en el centro del ‘labio superior y bosqueja un lado.

Vuelve nuevamente al centro del labio y bosqueja el otro lado. Bosqueja ahora el labio inferior desde el centro a las comisuras, en forma tal que éstas armonicen perfectamente

Déjalo secar nuevamente 3 minutos para luego quitar el exceso. Para que el maquillaje de tus labios dure más, presiona o besa con suavidad papel seda o papel tisú, y aplica una segunda capa de color.

Si deseas hacer ciertos cambios respecto a la forma de tus labios aplícate base y crema correctora sobre los mismos.

Antes de pintarlos; procede luego a dibujarlos con el delineador y rellénalos con el lápiz labial; la base cubre los defectos de tus labios y evita que el lápiz cambie de color.

Escoge el color que vaya con el rostro de tu maquillaje y la ropa que usarás; debes delinear primero con el lápiz y luego con el pincel.

Hay lápices labiales de variadas formas. Existen cremosos, transparentes, líquidos, etc. Tú debes elegir el que mejor vaya contigo y el que vaya bien con tus labios para que logres el efecto que deseas.

Los hay también en cremas y son los mejores para lograr una imagen sencilla y simple. Este tipo de lápiz contiene una pigmentación que dará a tus labios un color uniforme.

Los lápices traslúcidos dan un aspecto natural, son muy buenos para los labios resecos y pueden utilizarse sobre un color más fuerte. Te dará una sensación más natural.

El brillo labial se pone sobre la pintura del lápiz para darle luz a los labios.
Recuerda que durante el día se aplica sólo en el centro del labio inferior y en la noche sobre ambos labios.

Los lápices en líquido, que también vienen con aplicador, cubren perfectamente los labios.

Ayúdate con un pincel para aplicarte el color en tus labios.

Los brillos labiales, con o sin tintes, puedes ponértelos con los dedos; más aún, si se trata de difuminar la línea que bordea tus labios.

Si tus labios son chicos dibújalos por fuera de la línea natural sin ensancharlos demasiado. Después, rellénalos con la tonalidad que escojas y ponles brillo.

Si tus labios son muy anchos, no te alteres. ¿La solución? Dibújalos por dentro de la línea natural y no lleves el delineador hasta los extremos de tus labios.

Si tu labio superior es más pequeño que en inferior, marca una línea por dentro de la línea natural en tu labio inferior, y una línea por fuera del contorno de tu labio superior. Otra alternativa es usar tonalidades más claras en el labio superior, y una más oscura en el inferior.

Si tu labio superior es mucho más ancho que el inferior, entonces dibuja el inferior por fuera de su línea natural y sigue el mismo contorno de la línea natural en tu labio superior.

Si no estás contenta con la forma de tus labios, no te preocupes querida. ¡Tú misma puedes darle la forma! ¿Como? Es muy sencillo... ya lo verás!!
Aplícate un poco de base sobre los labios y luego cúbrelos con un lápiz blanco; después, sobre ellos, traza la forma dé labios que quieras darle.
Luego píntalos con el lápiz del color de tu preferencia (no muy exagerado) y para darle luz a ellos aplícate el brillo labial.

TAMBIEN PUEDES VER ESTE VIDEO TUTORIAL

Maquillaje de labios - Consigue unos labios voluminosos


maquillaje para labios
Paso a paso aprenda la técnica básica de maquillaje para labios.
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LOS OJOS

¿Quieres lucir unos ojos hechiceros? Aquí te doy lo consejo para lograrlo.

El primer paso para maquillar tus ojos es aplicar la crema correctiva en los párpados inferiores a fin de disimular las ojeras, si es que las tienes.

Para ocultar las ojeras usa un lápiz corrector, el que deberá ser de un tono más claro que el de tu piel. El mismo te servirá para disimular imperfecciones y lucir estupenda.

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Maquillaje de Ojos, curso de maquillaje - Parte 1


Maquillaje de Ojos, cursos de maquillaje - Parte 2


Las sombras:

Prosigue con las sombras, que vienen en líquidos, cremas o polvos se usan de acuerdo al tipo de piel, tanto normal, grasosa o mixta. Si tu piel es grasosa o normal las sombras indicadas para ti son las sombras en polvos.
Si tu piel es mixta las indicadas son las sombras en crema.

Las sombras en lápices se aplican directamente sobre los ojos, pera asegúrate de que la punta no esté áspera para que la madera no te arañe el ojo. Las sombras que vienen en crema o en polvos deben ponerse con un aplicador o con tus dedos utilizando las yemas de los mismos. Pero para que tengas más control al momento de usarlas, sopla el exceso de sombra en polvos en el aplicador. Con las sombras en cremas, pon un poco sobre el dorso de tu mano y luego espárcela sobre tus párpados. Las sombras en crema casi siempre son a prueba de agua, así que puedes usarlas en los días de lluvia o cuando te vayas a la playa.

Las sombras debes combinarlas con el color de tu ropa y con la tonalidad de tu piel.

Ahora, cualquiera que sea el color que elijas, recuerda que durante el día el maquillaje de los ojos debe ser más discreto que en la noche

Aquí te doy, específicamente, el uso de cada tipo de sombras:

a) Si te aplicas sombra líquida, hazlo con una esponjita. Cuando vayas a sacar el aplicador del frasco que contiene la sombra líquida aprieta delicadamente la esponjita a la boca del frasco para que no se empape mucho.
Aplícate la sombra de abajo hacia arriba, y en pocas cantidades. Difumina bien el color para que no se vea disparejo, y no se aglomere.

b) La sombra en crema viene por lo general en lápiz. Dibuja pequeños 6valos en el área del párpado superior y en dirección hacia las cejas. Ten cuidado para no aplicarte mucha sombra. Es preferible que te pongas pocas sombras y que luego las retoques, a que te sobre maquillaje.
Con tus dedos, una brocha o una esponjita difumina bien la sombra. Ten presente llevarla hacia la esquina exterior del ojo.

c) Para aplicarte bien las sombras en polvos, emplea una brocha fina. Comienza aplicándote la sombra en la parte superior del párpado, luego en el contorno de los ojos.

Pon primero el color base (el color predominante, si es que vas a aplicarte varios tonos de sombra). Para aplicar la sombra en polvo a tus ojos hazlo comenzando por la esquina interior de los ojos, dirigiéndote hacia arriba, en dirección a las cejas; después hacia afuera y hacia la esquina exterior. Luego, aplícatela sobre la línea del párpado (usa para esto una brochita limpia) para darle énfasis al maquillaje de tus ojos. Con una brocha un poco más grande, combina bien las tonalidades oscuras con las claras para que el maquillaje se vea natural. El exceso de sombra puedes eliminarlo con una brocha fina. Los expertos recomiendan que antes de aplicarte los tonos de sombras que escogiste para tus ojos los pruebes en el dorso de tu mano para que puedas esparcir más los contrastes.

¿Quieres agrandar tus ojos?

Entonces aplícate la sombra en el párpado superior y en 2 tonos que armonicen bien.

El más claro aplícatelo en la esquina interior de tus ojos, y el más oscuro en la esquina exterior. Verás que con este proceso resaltarán y se agrandarán más tus ojos. .

Aplícate las sombras de la mitad del párpado hacia afuera. Con estas técnicas tus ojos se verán más grandes y rasgados.

Cuando escojas el color de sombras que vas a utilizar, ten en cuenta la ropa que te vas a poner y qué tonalidades t van mejor con tu piel para que así los contrastes luzcan en conjunto.

Difumina bien las sombras en la parte superior de los ojos.

Las líneas divisorias de los distintos tonos de sombras que te apliques no se deben notar. Esfúmalas con un algodón envuelto en un palito o con un hisopo.

Hazlo primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados para conseguir un mejor efecto.

El delineador:

Prosigamos con el delineado

Si te lo aplicas con habilidad el delineador producirá en ti muy buenos resultados. El mejor delineador es el líquido, aplicado con un cepillo en forma curva, aunque los lápices también producen efectos fascinantes.

El delineador que utilices, ya sea lápiz o líquido, comienza a aplicarlo desde el extremo interior del párpado superior, trazando una línea suave por el párpado en las raíces de las pestañas, y hasta afuera del extremo exterior. Debes saber que el lápiz has de aplicarlo con una línea suave. Te lo recomiendo para el uso diario.

El líquido define a una línea fuerte y es ideal para las horas de la noche. Al delinearte ten la precaución de esparcir bien el color hacia la esquina exterior del ojo.

Asegúrate de que el delineador líquido tenga cerdas iguales, porque si no es así, algunos de los pelitos pueden penetrar en tus ojos, irritándolos.

Al aplicarte el delineador hazlo delicadamente, porque si no lo haces así la línea trazada lucirá ancha y desigual.

Al delinearte, ya sea con pincel (liquido) o lápiz, traza la línea por dentro (como la figura) y cierra tus ojos durante 7 segundos, de modo que parte del color que está en el borde de abajo se pase para el borde superior de las pestañas.

TUS PESTAÑAS

¿Quieres espesar tus pestañas?

Traza una línea debajo de las pestañas inferiores. Si tus pestañas inferiores son finas y separadas, pon el delineador en íos espacios entre pestaña y pestaña.

Para aplicar el delineador en las pestañas superiores existen dos formas:

Una es para lucir un efecto intenso y la otra para un efecto sutil. lTú escoge!

Si quieres un efecto intenso, entonces cierra tus ojos y suavemente dibuja una línea sobre las pestañas superiores desde la esquine interior hacia afuera.

Y si quieres un efecto sutil dibuja la línea solamente sobre la esquina exterior. Realiza la misma operación con tus pestañas inferiores.

¿Quieres corregir cualquier defecto en tus ojos y darles la apariencia de ojos de gato?

Para esto recurre a los consejos de las sombras, que te di anteriormente, y a los que te doy ahora.

1º Si tus ojos están muy separados, enfatiza la sombra y el delineador en el extremo interior de los párpados.
2º Los ojos pequeños se agrandan usando sombras claras en los párpados y 3 6 4 capas de-rimel; Recuerda: esto es importante.
3º Los ojos hundidos se corrigen aplicándose sombras claras en los pliegues de los ojos y sombras oscuras en los párpados.
4º Para los ojos saltones es recomendable sombras oscuras en el centro de los ojos, y claras en los extremos

¿Y e rimel?

El rimel es el último paso en el maquillaje de los ojos. Este te espesa y alarga las pestañas si te lo aplicas como te indico:
Antes de aplicarte el rímel, ten la precaución de tener las pestañas limpias. Esto te dará una mirada especial. Aplícate 2 6 3 capas de rímel, y si quieres lucir unos ojos hechiceros aplícate 3 ó 4: no te olvides de las pestañas inferiores. Si al aplicarte el rímel pones un palito con algodón debajo de tus pestañas, no tendrás ningún problema y no dejará tus párpados manchados.

Aunque el rímel existe en diversos colores te recomiendo el negro, que hará tus ojos más expresivos y misteriosos

Las pestañas son la atracción de tus ojos. ¿Cómo hacer crecer la pestañas? El secreto está en aplicarte el rímel desde el nacimiento de las pestañas hasta la mitad, para que se vean más protuberantes. Luego rízatelas y separa las pestañas con un cepillo o un peine de pestañas. Saca cualquier exceso de rímel con un palito con algodón en la punta (hisopo), o con papel tisú.

LAS CEJAS
¡No olvides las cejas!


La forma de las cejas juega un papel importante en la expresión de tu rostro. El extremo interior de la ceja debe comenzar exactamente sobre la esquina interior del ojo.

Elimina depilando sólo los vellos que están entre los ojos y debajo dé las cejas, siguiendo la línea natural de éstas.

Si tienes cara cuadrada, tus cejas deben ir ligeramente arqueadas. Si tu rostro es ovalado las cejas deben ir formando una leve curva. Si es redonda, las cejas tienen que ir alargadamente arqueadas. Y si tu cara tiene forma de triángulo invertido o de corazón, entonces las cejas deben ir redondeadas, o curvas (ver los gráficos).

LAS CEJAS DE ACUERDO A AL FORMA DE LA CARA

A) Cuando la cara es ovalada:
Las cejas deberán formar una curva leve y no ascender ni descender bruscamente al comienzo o al final.

B) Cuando la cara es redonda:
Se alargará con unas cejas largas y bien delineadas. Si son las tuyas demasiado cortas alárgalas con el lápiz.

C) Cuando la cara tiene forma de pera:
Unas cejas no muy largas y casi rectas contribuirán a ensanchar la frente.

D) Cuando la cara es rectangular:
Las cejas no deben formar un arco muy acentuado, sino descender ligeramente al terminar.

E) Cuando la cara es triangular:
La ceja seguirá una línea recta que se curvará únicamente al finalizar; esto acortará la cara y ensanchará el mentón.

F) Cuando la cara tiene forma de corazón:
Se evitará acentuar la frente alta y estrecha con cejas muy curvas. Solamente en el extremo final pueden descender un poco.

G) Cuando la cara es cuadrada:
Las cejas largas y arqueadas redondean las facciones.

PEQUEÑO TRUCO:
¿Has cometido algún error al trazarte el maquillaje de las cejas?
Corrígelo en seguida y con toda facilidad:
Bastarán un palillo y un algodón humedecido en agua envuelto en él. ¿Lista? ¡Ahora elige las cejas que más se adecuen a tu rostro o forma de tu cara, según las indicaciones dadas.


Debes tener en cuenta que las ceja son marco obligado de los ojos. Así pues, deben llevar siempre ciertas condiciones:
Partiendo delicadamente del nacimiento y costados de la nariz, deben ascender en arco delicado para que desaparezcan junto a las sienes. Su trazo tiene que ser firme pero natural.

Conserva el ancho de tus cejas, afínalas ligeramente, tan sólo en el lado exterior del arco. En ningún lugar de la ceja debe aparecer como una línea muy fina.

Después de aplicar el lápiz, tizna las cejas ligeramente con el dedo para mezclar la línea y entonces cepilla los pelos para que se mezclen con el lápiz.

Las cejas constituyen un rasgo de expresión fundamental. Ralas o pobres marcan en el rostro una impresión de desnudez. Bien pobladas y aisladas con el peine y el cepillo, dan a la mirada un efecto de profundidad.

Por ello concluimos que, siendo como decimos un renglón estético primordial, es necesario cuidar mucho de las cejas y arreglarlas cuando no reúnan las debidas condiciones.

De vez en cuando conviene humedecerlas con un poco de aceite de ricino, y todos los días limpiarlas. Comienza a limpiarlas desde el borde exterior de las cejas; péinalas hacia tu nariz. Hay que cepillarlas con un cepillo especial, siempre hacia arriba y hacia abajo, a pelo y a contrapelo; termina limpiandolas hacia arriba y dales forma de arco natural.
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EL MAQUILLAJE

“Esta es la clave principal para un resultado fabuloso”.

¿Has dejado de lado el primer paso? Alcánzalo.
Debes comenzar por tener el cutis bien limpio. Si tu piel es seca, límpiala dos veces con crema. Si es grasosa, usa un limpiador líquido. Pero cuando la piel es fresca y limpia, existe aún la necesidad de un normalizador antes de aplicar el maquillaje; es el primer paso para que éste mantenga su frescura y lozanía.

Aplícate un humedecedor si tu piel está reseca, un tonificador si tu piel es grasosa, y si tienes áreas grasosas y secas, usarás ambas cosas; el humedecedor allí donde se necesite y el tonificador donde aparezca la grasa. El humedecedor impide el descascaramiento y prolonga la vida del maquillaje. El tonificador contribuye a mantener secas las zonas grasosas; el exceso de grasa puede provocar cambios en los colores del maquillaje, y se perderá así la ilusión de belleza que se busca.

Tienes que aprender a maquillarte profesionalmente. Aquí te doy unos consejos que harán tu rostro más bello.

¿Has encontrado el color apropiado para tu base?

El tono principal de cutis determina el tono de maquillaje que debes escoger.

Tambien puedes ver este video tutorial

En este vídeo te enseñamos a aplicar correctamente la base de maquillaje para que puedas disimular las pequeñas imperfecciones de la piel y consiguas un resultado radiante.


Base de maquillaje el primer paso para la belleza - Parte 1


Base de maquillaje el primer paso para la belleza - Parte 2


¿Cómo balanceas el tono de tu cutis?

La base correctora:
Si tu cutis tiene pecas o es de un tono desigual, elige una crema ligera o base líquida; lo más difícil es encontrar la sombra correcta.

Todos los tipos de cutis, ya sean apiñonados (personas algo morenas), oscuros, medianos o pálidos, tienen unos tonos rojo, amarillo o azul que armonizan en grados diferentes. Esto, en un principio, te puede parecer extraño, pero mira tu piel en la parte interior de tu muñeca a la luz del día a fin de encontrar el tono que armonice con tu cutisQuerida: la base se aplica con movimientos ascendentes para evitar las arrugas. Cuando te apliques la base busca una que tenga tu misma tonalidad. Fílate en el cuadro para que no se note la diferencia de color.

Para aplicar la base sobre tu cara, pon pequeñas cantidades sobre la piel de la cara y garganta; entonces espárcela suavemente sobre la piel con la yema de los dedos hasta cubrir toda la piel. No frotes la base, limítate a esparcirla con extrema suavidad, en forma de mariposa.

Envuelve los dedos de tu mano con papel tisú y comienza por la barbilla, mueve hacia arriba con mucha suavidad. Una base aplicada y removida así reducirá al mínimo imperfecciones cutáneas minúsculas, le dará mayor relieve a tu tez y no dará al rostro, jamas, una apariencia de dureza ni de vejez.

Corrige los defectos de tu rostro: la solución está en el maquillaje.

Si aprendes a usar el color y las bases claras y oscuras como hacen los expertos, podrás conseguir un rostro nuevo y joven.

Cómo aplicarte la base

LIQUIDA

Si tienes cutis normal, lo mejor es una base líquida. Aplícatela en gotitas sobre el rostro y extiéndela en pequeñas superficies, difundiéndola rápidamente antes de que seque.

CREMA

Si tienes el cutis reseco, lo mejor es una base cremosa, Emplea solamente una pequeña cantidad, y aplícatela con una esponja o con la punta de los dedos para extenderla,

COMPACTA

Si tu cutis es graso, lo mejor es una base compacta. Aplícatela con una esponja. Si lo necesitas, aplícate base compacta medicada.

Como usar una base clara

A continuación te explico cómo debes usar la base (jugando con los colores claros y los oscuros), Resalta tus puntos buenos, disimula tus defectos, así como las primeras señales de envejecimiento, En los puntos donde no tengas que ponerte maquillaje corrector, debes poner la base del color de tu piel.
Pero es muy importante que aprendas a mezclar todas las tonalidades que usas en tu rostro para que no se note las líneas divisorias y el maquillaje se vea natural. Comenzaremos) por los lugares clave del rostro donde tienes que aplicar luz o base ciara.

Áreas donde debes aplicar la base clara:

1.- En el área que se encuentra debajo de los ojos, porque allí tienden a aparecer bolsas. Ten especial cuidado de no aplicarte base clara en la zona cercana a las pestañas inferiores, porque esta zona siempre se ve protuberante y si le aplican luz la hará lucir más inflamada.
2.- En la región que se encuentra entre el costado del puente de la nariz y la esquina del ojo.., observa que allí se nota una pequeña curvatura oscura; con la base clara podrás disimularla.
3.- En el área de los costados de las ventanas de la nariz y en la zona que se extiende en forma diagonal hasta los pliegues o líneas de expresión que se encuentran alrededor de la boca. Trata de no extender la base demasiado hacia afuera, porque se verá muy protuberante.
4.- En la zona de las esquinas exteriores de la boca se forman dos óvalos oscuros, que debes cubrir con base clara para disimularlos. Los resultados que puedes obtener con la aplicación de la base clara son sensacionales. Puedes disimular las bolsas que se forman debajo de los ojos , los hoyuelos oscuros de las esquinas inferiores de la boca y otros problemas mas.

¿Sabes aplicarte la base clara en tu rostro?

La base clara o luz debes aplicártela con los dedos o con una brocha suave de punta plana y cuadrada. Una vez que te has aplicado la luz en las áreas claves, tienes que difuminada con tus dedos: no frotes con fuerza, ni golpees, porque así lograrías que la base se corra por sitios que no le corresponden.

Lo que debes hacer una vez que hayas aplicado la luz en el área clave que te explicamos es difuminarla o mezclarla con los dedos. No te frotes con golpes bruscos ni amplios, porque la base se correrá y se esparcirá por los lugares donde no la necesitas. Recuerda que la luz tiene que estar situada en el lugar específico que te indicamos.

Para que se mezcle con más efectividad la base, en vez de frotar, presiónala con los dedos en el lugar donde se aplicó.
Ten a mano papel tisú para que limpies las yemas de tus dedos cada vez que presiones el papel, porque el calor de los dedos tiende a derretir o suavizar la base, lo que hará que lleves grandes residuos en los dedos; de esta forma estarás quitando la base en vez de sellarías en tu piel. A medida que presiones la piel del área-a la cual das luz, trata de lograr que los contornos exteriores de la base que te aplicaste se confundan con el color de tu piel, porque de otra manera tu cara parecerá dibujada.

Es imprescindible que tu maquillaje luzca lo más natural posible.

Cómo usar base oscura

Áreas donde debes aplicarte la base oscura:

1.- A los costados de la zona del puente de la nariz.
2.- En la parte protuberante de las ventanas de la nariz y debajo de la punta de la nariz.
3.- En- el hueso orbital que sobresale por debajo de las cejas.
4.- Debajo de la punta de la barbilla y a lo largo del hueso de la mandíbula.
5.- En las partes sobresalientes de los pómulos.

Cómo aplicarte a base oscura en a zona de tu nariz.

1.- Mírate en tu espejo y visualiza las ventanas de la nariz como si fueran dos líneas horizontales
(—) dibujadas en un papel, a pesar de que en realidad ellas te ven como dos semicírculos invertidos (*).
Localiza el centro exacto.
2.- Las dos marcas que definen el centro de las ventanas de la nariz, (±) te servirán de gula para dibujar dos líneas paralelas que irán derechas de abajo hacia arriba de los costados de la nariz y que luego se curvan a partir del puente, hasta llegar al nacimiento de las cejas. Es conveniente que dibujes estas líneas con las sombras de color marrón.
3.- Usando las yemas de tus dedos, esparce, con cuidado, la base hacia afuera de la nariz, procurando que no se corra hacia adentro de las líneas paralelas. Lleva toda esa base oscura sobrante hacia las ventanas de la nariz. Procura distribuir bien la base, de manera que tu nariz no luzca sobre- maquillada, sino lo más natural posible.

Si las luces y sombras (base clara y oscura) se aplican donde realmente las necesitas, y mezclas o esparces bien, puedes modelar tu rostro de forma exquisita. Aplícalas cuidadosamente, de modo que luzcas siempre natural.

¿Descuidas tu cuello y tu garganta?

Muchas son las personas que olvidan maquillarse el cuello y la garganta, pues no les dan importancia y esto constituye un grave error. Si tú estás entre estas personas, concéntrate en los consejos que vienen a continuación para reparar el error y ser aún más bella.

Cubre toda la piel de la garganta y el cuello con crema. La capa de polvos aplicatela bien; con esto formarás mejor la línea de tu quijada y disimularás la doble barba si es que la tienes. Toda tu garganta adquirirá un aspecto de suavidad y tersura que te ayudará a concentrar la atención en el rostro.

La crema (lechuga, pepinos, etc.) y la capa de polvos son particularmente efectivas cuando la piel de la garganta está seca o el cuello está arrugado debido a una dieta rigurosa.

El secreto de los polvos

Procedamos ahora a utilizar perfectamente el polvo. ¿Utilizas polvo en tu maquillaje? El polvo debes utilizarlo siempre en el primer maquillaje del día, pues da a tu piel una textura fina y proporciona un toque de pulcritud, que contribuye a la apariencia fresca de tu rostro.

El polvo es capaz de minimizar las imperfecciones del rostro cuando se ha seleccionado y aplicado bien. Además lograrás que el maquillaje dure mucho ms tiempo y tu rostro luzca suave y terso.

Querida, los polvos tienen sus secretos en un buen maquillaje Conócelos!. Hay muchas personas que piensan que no se deben usar los polvos. Me contaba una amiga que ella tenía polvos pero que no los usaba porque pensaba que le resecaban el cutis. Ni siquiera los había probado, pero los polvos ya le caían mal.

Fue entonces-cuando le dije que hiciera la prueba de usarlos y que no juzgara hasta que los hubiera utilizado. Al cabo de unos días estaba contenta, porque obtuvo magníficos resultados.

Luego me dijo que nunca los dejaría; incluso hasta me recomendó unos cuantos ¿te imaginas?
Hoy en día, gracias a los avances cosmetologicos, se ponen a nuestra disposición polvos y polvos-compactos que contienen ingredientes claves, los cuales no sólo evitan que el rostro se reseque, sino también nos protegen del sol, el viento y el frío, evitando, de este modo, que la humedad natural de las capas de la piel se evapore. Es recomendable que tengas polvos translúcidos (esos que no tienen color), polvos con color y polvos compactos. Te recomiendo los polvos translúcidos como prioridad N 1 ya que, como son transparentes, no modifican el color verdadero de tu rostro o el color que tú le has dado.

No sucede lo mismo con los polvos que contienen algún Color en particular, ya que éstos cambian la tonalidad a los colores de tu maquillaje.

¿Cómo se aplican los polvos?

Querida, presta, mucha atención a cada consejo que te doy:

Tienes que-tener 2 ó 3 brochas con cerdas suaves y lavables (también las esponjas sirven) para aplicarte los polvos.
Pon en la palma de tu mano una pequeña cantidad de polvos.

Con-la primera brocha toma un poco de esos polvos, sacude la brocha en aire para que elimine el exceso de polvo contenido en ella; de este modo evitarás llenar tu rostro con mucha cantidad.

Con mucho cuidado pasa la brocha por tu cara; primero las mejillas, después la frente, los párpados, la nariz y, finalmente, la parte baja de la cara y el cuello.

Los polvos sin color son ideales para lucir un perfecto maquillaje, pues no cambian la tonalidad de los colores que te apliques en la cara.

Sácale partido a cada centímetro de tu rostro, enfatiza tus cualidades y disimula tus pequeñas deficiencias.

¿Cómo le das color a tu rostro?

El color (el blush en este caso) es acentuar las áreas donde es aplicado; darle una apariencia de suavidad y perfección a tu rostro. Con cualquier blush que pertenezca a la gama de los rojos podrás hacer que tu rostro luzca saludable y con una vitalidad natural.

¿Cómo lo aplicas? Querida, para darle vida a tu cara deberás aplicar el blush en la forma perfecta como ésta:
Aplícate el color desde el centro de la mejilla hacia las sienes, para enfatizar el rostro también en la frente y en la barbilla, para iluminarlo.
Las zonas donde debes aplicarte el color pará darle vida a tu rostro son:
1)sobre el punto más alto de la ceja, cerca de ¡as sienes, 2) en la punta de la barbilla, 3) a lo largo de los costados del cuello y 4) debajo de los lóbulos de las orejas.. También darás a tu rostro un toque especial poniéndote rojo en el puente de la nariz.

Ten cuidado con el cuello que es una zona peligrosa para aplicar color. Esta zona generalmente es mucho más pálida que el resto del cuerpo, de modo que cualquier color, que te apliques en esta zona, por delicado que sea el color, se notará; ten mucho cuidado y precisión al aplicarte color en esta zona.

Ahora tienes que intensificar el rojo: aplícatelo como te dije antes: desde el hueso del pómulo hacia la sien.
Escoge el color que prefieras y espárcelo bien para que se vea natural. Recuerda usar dos colores de blush: el más oscuro, en la parte inferior de las mejillas para profundizar el pómulo, y el más claro, arriba (hacia las sienes) para iluminar el rostro.

El blush en polvos se usa para darle una apariencia suave y mate a tu piel. Es ideal para las pieles grasosas, porque no se corre la secreción de aceite o grasa. Se aplica con la ayuda de una brocha. Úsalo sobre la base.

El colorete en crema le da a tu piel un brillo especial. Se difunde suavemente sobre la base y se pone antes que los polvos. Es ideal pera la piel normal o seca, pero si tu cutis es graso, también tienes la alternativa de usar un blush en crema, que no contenga aceite.

La gelatina y el líquido del colorete dejan un color transparente en tus labios, que dan un aspecto natural a tu boca.
El blush te ayudará a obtener una apariencia saludable, vigorosa y radiante, es el que definirá y corregirá la forma de tu cara dando la impresión de que el color de la misma es producto del sol. (El blush puede aplicarse sobre el puente de la nariz, - en las sienes, alo largo dele frente y en la barbilla).

Si tienes el rostro alargado, aplicate el blush desde el centro de las mejillas hacia tus orejas.
Si tienes la cara redonda entonces aplícate el blush sobre la parte alta de las mejillas y ligeramente hacia arriba.
La cara triangular o en forma de corazón puede corregirse aplicando el blush desde el punto más alto de la mejilla hacia las orejas, ya ambos lados de la frente.

En cuanto al rostro cuadrado, se suavizan los contornos poniendo el colorete en la parte baja de las mejillas.
Hay algunos detalles que no puedes olvidar. Por ejemplo, nunca lleves el color o blush muy cerca de los ojos, ya que esto los hace lucir más pequeños.

Cuando apliques el blush sobre los pómulos trata de no acercarte demasiado a la nariz, porque entonces dará la impresión de que los dos lados de la cara están muy unidos.

LOS EXPERTOS RECOMIENDAN QUE EL BLUSH Y EL LÁPIZ LABIAL SEAN DEL MISMO TONO.

Si los huesos de tus pómulos están muy altos, un blush de un color brillante te irá de maravilla. (Para difundir bien el blush en crema o en líquido, usa tus dedos o una esponje húmeda).

El blush en polvo se aplica con una brocha ancha. Por la noche, para darle un tono lumínico al rostro, usa uno que contenga brillo, y aplícatelo en la parte alta de las mejillas.

Si el color no te dura mucho, aplícate primero una capa de blush líquido y luego una capa de blush en polvo.

Sácale partido al blush: El te corregirá la forma del rostro y te dará una apariencia saludable y dinámica.

El tipo de rostro que tengas es fácil de hallar ¿Para que?... Para que lo perfecciones, y... ¿Qué hacer?, pues nada menos que afinar o alargar los contornos de la cara (según tu tipo de rostro). Y nosotros te lo damos.

El Rostro redondo

¿Es tu rostro redondo? .Entonces... Alárgalo. ¿Cómo? ¡Aplícate el blush debajo de los ojos eliminando su redondez, pero difumínalo bien para que el maquillaje luzca natural.
Mira el aspecto que tomó!!! ¿Ves qué fácil es? Ahora tú también lucirás bella siguiendo los consejos que te doy. Si utilizas anteojos, te aconsejo que uses una armadura con las esquinas puntiagudas... ¡para afinar el círculo de la cara!

Es tu rostro cuadrado

¿Es tu rostro cuadrado? Si es así, lo identificarás por las siguientes características; la frente, las mejillas, las mandíbulas son casi del mismo ancho.
En este caso, tu maquillaje tendrá el objetivo de afinarlo, sobre todo en sus contornos.
Para lograrlo tienes que aplicar el colorete desde los pómulos hacia las sienes, según te lo indica la sombra en la figura. Para el rostro cuadrado el tipo ideal de anteojos es usarlos muy anchos; así suaviza las líneas angulares de tu rostro.

Rostro triangular:

El rostro triangular es casi el mismo que el acorazonado. Es ancho en la frente y pómulos, y angosto en la zona de la mandíbula. Si tienes esta forma de rostro deberás aplicarte el- maquillaje correctivo de forma que lo nivele:
Aplícate el blush debajo de los pómulos, así se ampliará la zona de la barbilla y darás un aspecto más angosto a la zona de los pómulos. ¿Y qué hay acerca de los anteojos? Si tu rostro es de forma triangular, exige una armadura recta en la parte superior; deberán cubrir a partir de las sienes hasta los pómulos para ensanchar el rostro.


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DIETAS

LA DIETA PERFECTA

Maneja con cuidado tu dieta. Tu dieta no deberá reducirse a comer exactos alimentos; si esto fuera así, ¡qué monótona sería tu vida!

Lo principal e imprescindible es que tus alimentos contengan alto valor nutritivo para dar la suficiente belleza y vitalidad a tu cuerpo; altérnalos de vez en cuando.

Por eso aquí te damos la dieta perfecta que te ayudará no sólo a adelgazar y estar en forma, sino que te mantendrá fuerte, saludable y siempre positiva.

La dieta perfecta

En el desayuno:

Un vaso de jugo de frutas, y un huevo cocido o leche helada o caliente (según tu gusto) sin azúcar, con dos tostadas-de pan integral.

En el almuerzo

ALIMENTOS PROTEICOS
Un bistec de carne de res o de pescado asado (con poco aceite), o pollo hervido, o cualquier carne no grasa.

ALIMENTOS QUE DAN ENERGÍA
Ensaladas de verduras que contengan coliflor, zanahoria, pepinillos, betarraga, rabanito, lechuga, tomate, etc. (debe ser variada cada día). La ensalada es uno de los mejores alimentos y con más alto valor nutritivo.

Postres (si deseas)

Sólo frutas, nada de dulces, helados ni gaseosas.
Toma jugo de naranja, piña u otras frutas pero naturales y sin azúcar.

En la comida:

ALIMENTOS PROTEICOS
Una buena porción de carne de pollo o pescado, asado con unas gotitas de aceite.
Una o dos porciones vegetales. (Un vaso de leche descremada es muy recomendable).

CONSEJOS PARA LA HORA DE DESAYUNAR

Ten presente esta regla básica. El desayuno es la primera comida en el día, por lo tanto debe ser ingerido con genuino placer.

Si quieres llevar todo a buen término, apela a todas tus reservas de humor y de alegría, empieza desayunando con inteligencia.

SI ERES DELGADA

Desayuna abundantemente. Gracias a la hora del sueño el cuerpo está descansando y digiere muy bien los alimentos.

Si no sufres del hígado empieza con un huevo pasado. Si es invierno toma una taza de chocolate o de café con leche, acompáñalas con pan o bizcocho con mantequilla, mermelada o aceitunas, y miel, que es saludable para tu piel y es muy nutritiva.

Puedes también tomar un rico desayuno a la inglesa, es decir, té o café con tostadas con mermelada y huevo con tocino ahumado.

DÉJATE GUIAR POR TU APETITO. COME LO QUE QUIERAS, COME LO QUE TE GUSTE.

Si te sientes agotada, toma un huevo crudo batido en vaso grande, añádele azúcar y canela, esto te reanimará. Repítelo durante varios días.

Si ERES GORDITA

Te será más difícil alimentarte, pero nada es imposible. No comas en cantidad, ni en grandes porciones.

No ingieras mantecas ni dulces. Una taza de té sin azúcar con una o dos tostadas te bastarán para satisfacer el hambre.

Es bueno también iniciar el día comiendo frutas frescas, de preferencia manzanas o naranjas.

Deberás finalizar tu desayuno siempre con una taza de té o café, así te sentirás más animada, sobre todo en los días de decaimiento.

Seguramente te resultará penoso proseguir con esta simplísima línea de alimentación. Es posible incluso que en el transcurso de la mañana vuelvas a tener apetito. Esta contingencia no significará ningún problema si tú eres lo suficientemente fuerte como para resistir. Piensa en los kilos que quieres bajar. Imagina la silueta que sueñas conseguir. Estos solos pensamientos bastarán para hacerte seguir adelante con tu dieta.

ALGUNAS DIETAS QUE TE AYUDAN A MEJORAR TU SILUETA

Dieta adelgazante 1:

Desayuno
Una fruta de estación, una tostada

Almuerzo
Dos huevos pasados por agua, un tomate crudo, una porción de ensalada, media taza con arroz cocido, una fruta de la estación, una taza con té con limón.

Comida
Un vaso con jugo de tomate, una porción de pescado hervido, una manzana.
Antes de acostarse
Un limón

Dieta adelgazante 2:

Almuerzo
Una porción de berros, apio, etc., un jugo de naranja, un bistec asado, una taza con té con limón.

Comida
Una taza con caldo desgrasado, una porción de pollo asado, una porción de ensalada de lechuga, una manzana.

Antes de acostarse
Medio vaso con agua con jugo de limón.

Nota:DEBES VARIAR LOS ALIMENTOS CADA DIA, PARA MANTENERTE EN FORMA.

Dietas engordantes:

Desayuno
Un huevo pasado, leche con chocolate y azúcar, bizcocho o pan con mantequilla, o con, aceitunas, miel, etc,

Almuerzo
Sopa de zapallo con papas y camotes, tallarines o papa rellena, ensalada de frutas o verduras, menestras, etc, bebidas, agua o refrescos.

Postre
Torta de chocolate pie de manzana o limón, postres dulces, acompañados de frutas secas como guindones, pasas, etc.

Comida
Tallarines de mantequilla o cualquier tipo de pasta, refrescos o jugos de frutas, un pan solo.

TENGO QUE ADELGAZAR

Tu consigna es adelgazar, no empobrecerte físicamente.

—No comas nunca entre comidas.
—Echa sal lo menos posible a tus alimentos.
—Si el sabor del azúcar te es imprescindible reemplázalo por sacarina.
—Toma leche descremada.
—Come mucha ensalada cruda.
—Come poco pan y nada de pan con miga.
—Suprime la papa, si tu médico no te ha dado contraorden.
—Muévete al máximo al aire libre a fin de oxigenar bien los tejidos para quemar las grasas superfluas y acelerar el proceso circulatorio.

TENGO QUE ENGORDAR

Tu necesidad es menos frecuente, pero no menos perentoria que la anterior.

—Por las mañanas, ingiere un opíparo desayuno.
—Antes de almuerzo bebe un jugo de tomate.
—Almuerza abundante y en perfecta calma.
—Por la tarde toma un té completo o ingiere bebidas sanas y calóricas.
—Por las noches, come a satisfacción pero no con exceso.
—Antes de acostarte, come galle- titas acompañadas de un vaso con leche.
—Incluye en tus regímenes generosas dosis de frutas y de cereales con deliciosa crema chantillí.
—Toma mucho yogurt.
—Selecciona perfectamente los alimentos de tipo graso, que son muy ricos en calorías.
—Come lentamente y mastica bien a fin de tener digestiones fáciles.
—Descansa mucho y trata de dormir lo suficiente como para señtirte en forma.

Características de una dieta sana:

1. Sustituir los productos ricos en grasas por los proteicos.
2. Introducir la carne no grasa en la dieta.
3. Evitar la sal.
4. Eliminar el azúcar.
5. Dar prioridad a los cereales.
6. Eliminar el alcohol.
7. Preferir frutas, semillas germinadas, germen de trigo, yogurt descremado, verduras y levadura de cerveza.

Consejos para bajar de peso

1. No ingieras alimentos cuando estés insatisfecha.
2. Nunca comas nada entre comidas.
3. Come postres sólo los fines de semana.
4. Retire de tu cocina los alimentos peligrosos (ten una provisión de frutas naturales, jugo de tomate, yogurt o requesón).
5. Aprende a gustar del agua, evita el café -y el té, pueden causarte nerviosismo.
6. Al cocinar usa hierbas y especias en vez de sal.
7. Suprime el azúcar. Coc5na con canela, nuez moscada, limón y jugo de frutas.
8. Pésate sólo una vez por semana, porque puede causarte frustraciones.
9. Empieza a hacer ejercicios desde ahora mismo.
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Los alimentos que favorecen la belleza

El tipo adecuado de aNegritalimentos que hay que elegir para mejorar el aspecto es idealmente el que suministre una cantidad suficiente de todos los, elementos nutritivos esenciales para la salud y la belleza. Los principales alimentos son las frutas, las verduras y las cremas. Estos alimentos son muy nutritivos. No olvides que hay muchos alimentos que favorecen la belleza, pero debes preferir los que contienen vitaminas A,B,C,D,E

Las comidas diarias deben incluir muchos alimentos diferentes que te proporcionen sustancias suficientes nutritivas para la salud de tu cuerpo y de tu belleza.

La harina integral es uno de los alimentos que se obtienen del trigo (es muy recomendable), contiene vitaminas A, B, E, así como proteínas, grasas no saturadas y fibra natural. Cuando se produce la harina blanca se pierden elementos nutritivos. La harina integral está libre de cualquier tipo de aditivos.

Con un poco de práctica podrás utilizar harina integral para todas tus preparaciones culinarias y cuando te hayas acostumbrado a su sabor, la preferirás.

Los cereales integrales son ricos en vitaminas E y B, son una buena fuente proteica y de fibras naturales. Entran en esta categoría los cereales del desayuno, pastas, arroz y cereales no muy conocidos, como el centeno, cebade y alforfón.

Las frutas y verduras

Las frutas y verduras son una excelente y amplia gama de vitaminas, minerales y laxantes naturales, especialmente cuando se comen crudas, pues cocidas pierden parte de su valor nutritivo.

Es buenísimo que comas frutas y también verduras. Procurar comer, por lo menos, un plato diario de ensalada. Las frutas y verduras son alimentos que fortalecen y no hacen engordar. En una dieta son alimentos esenciales y de vital importancia.

LOS ALIMENTOS SON IMPRESCINDIBLES PARA TU SILUETA: INGIÉRELOS SEGÚN TUS NECESIDADES FÍSICAS

Las carnes

Las carnes son el alimento completo y fortalecedor porque contienen un alto valor proteico. Contienen muchas vitaminas y sobre todo vigorizan los huesos. (Ten cuidado al cocinarlas; no lo hagas con mucho aceite).
Las carnes ocupan un lugar muy importante en la nutrición no sólo de los niños, sino también de los adultos.

No olvides:

Cuando te decidas a seguir una dieta debes cuidar que los alimentos que ingieras sean nutritivos,.además de prepararlos y cocinarlos con cuidado para evitar la destrucción de sus vitaminas.

Las vitaminas minerales

Son sustancias que se pueden destruir al exponerse a la humedad o el calor. Debes cocinar tus alimentos cuando sea necesario. Es mejor hacerlo a la parrilla que freírlos, o cocinarlos a bajas temperaturas y durante el menor tiempo posible. Servirlos inmediatamente y no mantenerlos calientes ni recalentarlos. Debes tener mucho cuidado con las verduras: no debes pelarlas antes de cocinarías, sino lavarlas muy bien, porque muchos de sus elementos nutritivos se encuentran en su cáscara o debajo de ella. Lava o trocea los vegetales antes de cocinarlos, y utiliza la cantidad mínima de líquido al hervirlos.

Las verduras deben estar sumergidas. Reserva el líquido que has utilizado en la cocción, porque es rico en elementos nutritivos, y utilízalo en sapas, caldos, consomés, etc.
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CUIDA TU ALIMENTACIÓN

Para obtener una buena apariencia uno de los factores más importantes es la buena salud y la ingestión de alimentos apropiados en cantidades adecuadas. Por supuesto, no te faltarán los ejercicios físicos constantes.

¿Sabes qué tipo de dieta has de escoger?

Bien, elegirás la que te suministre una cantidad suficiente de todos los elementos nutritivos esenciales para la salud y la belleza.

Los alimentos integrales son los que más se encuentran en su estado natural, y este es el motivo por el cual contienen la máxima cantidad de elementos nutritivos.

Para que, realmente, encuentres el tipo de dieta correcta, debes concentrar tu atención en los cuatro grupos de alimentos. Una cantidad de alimentos de cada uno de estos grupos te asegura una buena cantidad de proteínas, vitaminas, minerales y otros elementos nutritivos necesarios y son verdaderamente esenciales para conservar un aspecto general saludable. A no dudarlo no te será posible lograr una salud completa a través de cápsulas o píldoras, porque éstas no pueden ser reemplazadas por los alimentos naturales.

El secreto para comer bien y obtener todos los elementos nutritivos consiste en la variedad y en ser prudentes cuando se trata de comer ciertos alimentos; tenlo presente. Además si los combinas con algunos ejercicios sistemáticos te será mucho más fácil conservar el equilibrio entre el número de calorías que ingieres y el número de calorías que consumes.

Tu resultado será una excelente salud y una extraordinaria apariencia. A continuación te damos los cuatro grupos básicos de alimentos.

LOS CUATRO GRUPOS BÁSICOS DE ALIMENTOS

VITAMINAS
Cuatro o más raciones de frutas y vegetales. Naranjas, toronjas y tomates para obtener vitaminas, sobre todo la C.
Espinacas, zanahorias, calabazas, albaricoques y melocotones (duraznos) para obtener vitamina A.

MINERALES Y GRASAS
Tres o cuatro vasos de leche 1 para obtener proteínas, calcio, vitaminas, carbohidratos y grasas.

PROTEÍNAS
Dos raciones de carne roja, pescado, aves, huevos o queso para obtener proteínas, vitaminas y minerales.

HIDRATOS DE CARBONO
Tres o cuatro raciones de pan y cereales para obtener carbohidratos, vitaminas y minerales.

Toma una porción de cada grupo de alimentos todos los días para obtener energías y buena salud. Pero cuida el tamaño de cada porción que comas. No es necesario que sean muy grandes.

LOS ELEMENTOS NUTRITIVOS SON NECESARIOS PARA OBTENER UNA BUENA SALUD

Los elementos nutritivos
Son buenos para: están contenidos en

LAS PROTEÍNAS
Desarrollar los músculos; fortalecer los tejidos.
Carnes, pescados, aves, leche, queso, huevos, cereales, etc.

LOS CARBOHIDRATOS
Proporcionar la energía que necesitamos.
En el pan, cereales, papas.

LAS GRASAS
Proporcionar energía, aislamiento contra el frio.
Margarinas, aceites, mantequillas, pasteles

LOS MINERALES
Desarrollar una dentadura sana, fortalecer los huesos, enriquecer la sangre y ayudar a las funciones normales del cuerpo.

Carnes rojas, hígado, leche, quesos, vegetales, agua

LAS VITAMINAS
Fortalecer la dentadura, las encías, los huesos, el cutis, el cabello, los ojos, el cerebro y los nervios.
Frutas, vegetales, cereales en grano, productos lácteos.

COMIDAS= mucha comida poca actividad, aumenta tu peso.
ACTIVIDAD=mucha actividad con poca comida, tu peso disminuye.
EL EQUILIBRIO PERFECTO QUE DEBES ALCANZAR


ALIMENTOS PERMITIDOS, MODERADOS Y PROHIBIDOS

Carnes, pescados, mariscos, huevos

PERMITIDOS
Almeja
Camarón
Cangrejo
Cordero
Hamburguesa
Huevos
Jamón
Langosta

MODERADOS
Anchoas
Jamón ahumado
Atún
Chuletas de cordero
Lomo de cerdo
Menudillos de cerdo
Oca
Pavo
Sardinas

PROHIBIDOS
Conservas en aceite
Embutidos
Mayonesa
Tocino.

Grasas

PERMITIDAS
Leche
Queso blanco
Queso suizo
Yogurt descremado

MODERADOS
Leche entera
Queso blanco
Queso parmesano
Requesón
Yogurt natural

PROHIBIDAS
Leche condensada
Mantequilla
Margarina
Nata fresca
Queso con grasa

CUIDA TU ALIMENTACIÓN Y CUIDARAS TU SALUD

Verduras y frutas:

PERMITIDAS
Manzana
Melocotón
Naranja
Pepino
Pera
Piña
Tomate
Toronja
Zanahoria
Lechuga

MODERADAS
Higos
Papas
Plátano
Uvas

PROHIBIDAS
Almendras
Arroz
Avellanas
Cacahuates (maní)
Ciruelas
Coco
Frutas en almíbar
Guisantes
Nueces
Pasas.

Granos y cereales:

PERMITIDOS
Judía verde (habichuela)
Pan integral (una rebanada)
Pan tostado (una rebanada)

MODERADOS
Habas frescas
Pan integral (dos rebanadas)
Pan tostado (dos rebanadas)

PROHIBIDOS
Cereales
Galletas dulces
Galletas secas
Garbanzos
Habas
Harina
Lentejas
Maíz
Pan
Pizza
Pastas
Tallarines
Fideos.

Otros productos:

PROHIBIDOS
Azúcar
Caramelos
Chocolate
Helados
Manteca
Mermelada
Miel
Natillas
Pasteles
Tortillas
Todas las bebidas alcohólicas como cerveza, coñac, champán, ginebra, jerez, ron, whisky; también las gaseosas.
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